うつ病に効果的なアロマテラピーを試してみよう

うつ病にアロマテラピーは効果的です。

アロマテラピーにはリラックス効果やイライラをしずめたりする効果があります。

うつ病に限らず、躁うつ病にもおすすめです。

癒されながら、少しでもうつ病がやわらぐと嬉しいですもんね。

睡眠に効くアロマなどもあるので、不眠症の方にもおすすめです。

 

まずはアロマポッドとアロマオイルを買いましょう。

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どこで購入しても良いですが、私が持っているのは上のかわいらしいやつです。

シンプルで、形もかわいくて、部屋にも置きやすいタイプだと思います。

他にもamazonでいろいろ売っているので、探してみるのもいいかもしれません。

アロマオイルについては下記サイトがネットの口コミではおすすめです。



嗅覚が敏感になり、気持ち悪くなる人はやめよう

アロマテラピーはリラックス効果はあります。

ただうつ病になると、視覚、聴覚、嗅覚の情報がうざったいことがあります。

ニオイに敏感になってストレスになりやすい人はやめましょう。

あくまでニオイを楽しめる人が、アロマをするべきだと思います。

 

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