タバコの禁煙するにはどうすれば良いか?

タバコのニオイとわきがのニオイが融合すると、

凄まじいニオイになります。

その場合、親密な相手でも壁を作られるのは間違いありません。

 

ニコチンの依存度が高い場合は病院へ相談

一番手っ取り早い方法が、病院への相談です。

どのように禁煙に取り組めばよいか?

禁煙に取り組むための薬とは?

またお金や移動がかかる為、心理的に、

禁煙しなければもったいないという気持ちになります。

本気で禁煙を考える方、

特にニコチンへの依存度が高い方は、

病院へ行き、禁煙治療を受けられることをおすすめします。

タバコ依存度チェック(別サイト)

しかし、病院は面倒くさいという人はこのままお読みください。

 

タバコを吸う以外の選択肢を見つける

ありがちなのはアメやガムを食べること。

口の寂しさを和らげます。

また煙草を吸いたくなったら、運動するというのも手です。

運動はストレス発散にもつながり、身体にも良いです。

電子タバコを吸うという選択肢もあります。

電子タバコを使うことで今まで通りの習慣で、

本物の煙草をやめることができます。

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タバコを吸うのが難しい環境にする

タバコを持たない。

家でも取りづらい場所に置く。

人に禁煙することを宣言して、吸いづらくする。

など、

自分がタバコを吸うのが難しい環境にするのが、

禁煙する上で大切な要素でもあります。

電子タバコがなんと480円!電子タバコ専門店 DenTa

 

ニコチンガムを使う

ニコチンを過剰摂取していた人は、

それだけでタバコをやめるのが難しくなります。

そんな人のためにニコチンガムを使うことをおすすめします。

口の寂しさもなくなり、一石二鳥です。

⇒ニコチンガム4mg(180個入り)

 

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